أشهر الفيتامينات لتعزيز المناعة… متى ولماذا تحتاجها؟

أشهر الفيتامينات لتعزيز المناعة… متى ولماذا تحتاجها؟

أشهر الفيتامينات لتعزيز المناعة… متى ولماذا تحتاجها؟

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والعدوى. في هذا المقال من صيدليو اونلاين، نستعرض أهم الفيتامينات التي تقوي المناعة ومتى تحتاج إليها.

أهم الفيتامينات لتقوية المناعة:

1. فيتامين C:

• مضاد أكسدة قوي

• يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء

• موجود في: البرتقال، الفراولة، الفلفل الأحمر

2. فيتامين D:

• يعزز عمل الجهاز المناعي

• نقصه يرتبط بزيادة خطر العدوى

• يُمكن الحصول عليه من التعرض للشمس أو مكملات غذائية

3. الزنك (Zinc):

• ضروري لوظائف المناعة

• يساعد في شفاء الجروح

• نقصه يؤثر سلبًا على مناعة الجسم

متى تحتاج لتناول هذه الفيتامينات؟

• خلال مواسم تغير الطقس والشتاء

• إذا كنت تعاني من نقص تغذية

• بعد الإصابة بعدوى مثل البرد أو الإنفلونزا

علامات نقص الفيتامينات:

• الإرهاق المتكرر

• الإصابة المتكررة بالعدوى

• جفاف الجلد وتشقق الشفاه

أفضل المنتجات المتوفرة على صيدليو اونلاين:

• Vitabiotics Immunace

• Solgar Vitamin C 1000 mg

• Zincovit syrup (للأطفال)

زوروا صيدليو اونلاين واختاروا المكملات الغذائية المناسبة لتعزيز صحتكم.